阿诺德课堂-主动出击 转弱为强

阿诺德的身体被健美界誉为“完美的体形，完美的遗传”，但是很多人不知道，这位传奇巨星依旧有令自己头疼的身体弱项。好在他能够及时认清问题所在，并花上大力气转弱为强。

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主动出击  转弱为强

! L( m+ z1 p- X/ v* g      不管同不同意，你身上都有弱势部位，至少有一个，每个健美运动员都不例外。不论你怎样努力，你身上某些部位（比如腹肌、三角肌和肱二头肌），始终无法像其他部位那样快速增长。
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      你可以听天由命，无奈地接受这种状况，也可以主动出击，通过优先锻炼薄弱部位，来突破瓶颈。选择第二种做法，你完全有可能把目前的弱势部位，转变成你最具优势的部位。

      虽然我曾经七次获得奥林匹亚先生赛冠军，但我从来没有认为自己的体格已经非常完美了。在健美生涯的早期阶段，我就意识到，我的腿部肌肉和我的偶像雷格.帕克相比，还有很大的差距。
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雷格.帕克

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2 l- Q3 m4 J8 K  v5 w      于是，我主动把运动裤的下半截剪掉了。这样，我身上最弱势的部位-小腿就能被每个人看到。这种做法激励我用前所未有的刻苦程度来锻炼这个部位。

上图中间为舍其伐.奥利弗

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9 O  l% ]# d0 [) f7 j      舍其伐.奥利弗曾经是我在健美比赛中的最大竞争对手。当时，他的肱三头肌在健美界是首屈一指的。为了在即将到来的一场比赛中击败他，我重新调整了训练计划，以更大的强度训练肱三头肌。

. f; t$ H6 z: o, M3 V' G2 F      曾经使我费神不少的另一个问题，就是我的腰围。起初，使腰腹变得紧致让腹肌“显山露水”对我来说很困难。于是，我开始加大腰腹肌群的训练力度。

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标杆身体完美雕塑

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非常喜欢阿诺！！！

喜欢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

学习学习看看····

赏心悦目~  看的舒畅~
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在快乐中学习提高，谢谢发帖~

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