2010年12月26日签到交流贴

icho · 发表于 2010-12-26 00:00

我也来抢个第一

仰涡奇 · 发表于 2010-12-26 00:01

签到了，，天冷了，但是健身热情不减啊!大家一起加油！

菲戈戈 · 发表于 2010-12-26 00:02

回复 icho 的帖子

哈哈．恭喜．．．其实我可以第一的．天天这样不太好．

omer2010 · 发表于 2010-12-26 00:15

到底是哪个？
还是两个都签了吧

omer2010 · 发表于 2010-12-26 00:16

到底是哪个？
还是两个都签了吧

PGL86 · 发表于 2010-12-26 01:42

签到喽

PGL86 · 发表于 2010-12-26 01:42

签签到喽

jerry · 发表于 2010-12-26 02:10

签到快乐，我也带头图片签到。重新燃烧发图热情。

四大绝招预防冬季发胖

　　绝招1：

　　先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

　　建议：

　　新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

　　绝招2：

　　选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。

　　建议：

　　将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。

　　绝招3：

　　用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

　　绝招4：

　　用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

harry0723 · 发表于 2010-12-26 02:59

圣诞节了，但是一点圣诞的气氛都感觉不到
还是到这里来签个到吧

waituntil · 发表于 2010-12-26 06:51

签到。。。。。。。。。

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