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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 男模Scott Herman教你如何肌肉锻炼
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男模Scott Herman教你如何肌肉锻炼

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健身缘 发表于 2010-12-29 07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
在家做终极全身肌肉锻炼
" ]$ }- C5 W- a$ g# C) e4 s

; ^: S; P- `0 |
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 楼主| 健身缘 发表于 2010-12-29 07:49 | 显示全部楼层
如何在家练得无敌翘臀

3 Q5 U& `- S1 \4 S) Z+ `; U# n3 V8 C# |8 c6 o- T& a( ^
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 楼主| 健身缘 发表于 2010-12-29 07:50 | 显示全部楼层
如何在家减掉假期肥肉
! r& G" Y' O' p% K- ?
: v) L+ `2 k& L2 d1 v4 v2 ^, R" B
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 楼主| 健身缘 发表于 2010-12-29 07:51 | 显示全部楼层
scott herman教学录像---胸部
3 u" D- j$ z0 S( |& G; g
$ ]( T7 i0 [$ ~$ g; G
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 楼主| 健身缘 发表于 2010-12-29 07:52 | 显示全部楼层
scott herman教学录像---背部
1 F8 Y, w. `2 b! y2 Y; I$ q2 |

8 f9 c( O# U9 G5 y4 g  j1 n# _3 D
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jerry 发表于 2010-12-29 10:33 | 显示全部楼层
好帖好帖,很久有新视频看了
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harry0723 发表于 2010-12-29 13:50 | 显示全部楼层
真强大啊，锻炼胸肌时100磅的哑铃，我举都举不起来啊。
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 楼主| 健身缘 发表于 2010-12-29 13:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 健身缘 于 2010-12-31 20:02 编辑
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zhiiop 发表于 2010-12-29 15:54 | 显示全部楼层
好贴。。 好视频。。 学习了
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勇敢的钢铁小子 发表于 2010-12-29 16:41 | 显示全部楼层
好顶下
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