最初的旅行的健身日记

补上照片啊~  只看到图片只供百度使用

jerry 发表于 2011-1-13 16:15
补上照片啊~  只看到图片只供百度使用

) M7 U* ~2 u1 g1 I2 X6 O百度真不厚道，不就一张照片嘛，搞得像知识产权一样。我再找找看

最初的旅行 发表于 2011-1-13 11:22
因为有了日记，我们知道了雷锋一直在做好事；因为有了日记，你们知道了最初的旅行在健身。

做了好事会留名，练了身体会日记，这样健身水平一定会提高飞快，加油！

发烧了，今晚暂停锻炼。帖子图片怎么又挂了

几天没有更新日记了。这两三天发高烧，地狱三日，生不如死。洗澡时发现肌肉都缩水了

天气回暖，身体复苏~  继续加油锻炼~

昨晚继续中断了两个月的锻炼。运动量没有一下子回复到两个月以前，计划只做少量运动，过渡。下蹲做了3组，一组20个；俯卧撑3组，一组20个；卷腹只做了20个；拉力器做扩胸。
毕竟荒废了一段时间，感觉肩部肌肉较酸痛

是的，以后不能荒废这么上时间。不能超过1个月。是极限。

怎么老是破图啊，晕倒

昨晚乘女儿睡觉时，做了几组俯卧撑跟半蹲