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楼主: 菲戈戈

2011年1月17日签到

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xzl1818 发表于 2011-1-17 07:01 | 显示全部楼层
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111111 发表于 2011-1-17 07:59 | 显示全部楼层
大家好,来了
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lk5507 发表于 2011-1-17 08:33 | 显示全部楼层
天天签到,,好好学习!!
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梁祝 发表于 2011-1-17 08:34 | 显示全部楼层
2011年健康观念大提速
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! @$ x! v% y/ c      匆匆忙忙中我们送走了2010年。新年新改变,如果你不希望将来被疾病缠身,那么最好从现在起就开始养成健康的生活习惯。
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NO.1:来一次健康年检" ?0 x0 l7 a1 L
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      如今,健康的概念已不仅是“没有疾病”了,身体与心灵全都具有一种良好的状态才是健康的实际意义,因此,经常定时、定点地去拜访一位经验丰富的医生,随时了解自己的身体状况,接受适当的健康提醒, 光照顾了自己,甚至连家人的健康问题也能一并兼顾,这应当算是最值得我们做的健康要事之一。此外,还应定期拜访心理医生,对自己的压力指数、焦虑指数以及抑郁指数了如指掌,并懂得及时疏压减重,让心灵保持足够的的“健康弹性”。
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NO.2:尽情地去唱歌% P3 Y6 j6 w% w: R% b6 ~0 g0 h: Z' W

* S; w: b3 ~8 |5 p; x2 ]      唱歌不只是一种娱乐,它也是一项心灵的运动。倾情歌唱时,压抑的心情得以舒张,不良的情绪得以发泄。) A! U+ z9 A" h2 Y- M

; t- V$ [: k- k) P6 |) E( NNO.3:交一个知心朋友
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, [4 P+ b/ C3 n' C" W; f0 ^$ }% |) H      翻一翻自己积累多年的人脉,有一个人可以让你无所顾及地倾吐心里的秘密吗?交一个知心朋友吧,有一个知心朋友,你会从他身上看到自己的影子,找到很多自己希望拥有却没有的东西。在你最伤心的时候,总有一个让你哭泣的肩膀;在你最落寞的时候,总有一个听你倾诉的对象。不一定两肋插刀,却永远都是你温暖的依靠。这样的友谊无需刻意发展和维护,有“真诚”二字足矣,可能默默无语,平淡如水,也可能一见面就唇枪舌剑,但你们相知相惜,只有坦诚相对,没有出身、年龄、地位的差异。, v6 M& H9 E. I9 j* {
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NO.4:告别与爱人相拥而眠
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3 D9 X7 l# P( I0 j$ `" D      和爱人相拥而眠当然是件很甜蜜的事了,但这种看起来浪漫的习惯却会令你的健康受损。人在睡眠的时候需要呼吸新鲜空气,才能睡得香甜,而彼此面对面的睡觉,却令双方于睡梦中吸入对方呼出的二氧化碳,缺乏氧气睡不深沉而且多梦,还会产生越睡越累的感觉。想睡得安宁,最好是两人背对背睡。5 o% [% |3 W* G. k' U+ X( K

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NO.经常去健身俱乐部
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      “上班综合症”多与缺乏锻炼有关。对人生有长远规划的人,不仅仅只懂得如何在事业上获胜,还更懂得经营自己的健康和生命力。
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+ ?# h9 N/ t& j- ENO.6:发展一种新爱好6 p6 C  i9 S" x7 ^: D, ~* ]

. R* f! ?% H% r0 C      健康心态的诸多指标之一就是拥有一颗热爱生活的心。因此,培养一种爱好应成为你新的一年的目标之一。有了新的兴奋点,我们才能保持对未知世界的好奇心和探索欲,而不是一成不变的惰性中让生活变得索然无味。瑜伽、普拉提、种花养草、编织收藏......无关上品下品,重要的在于趣味,看它是否能够为你生活增添情趣。如果在实际操练过程中再结识志同道合的朋友,那么你收获的除了日益精湛的技巧,还有更多的乐趣、友情和知识。0 S" T: ~: N5 o" |7 I
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NO.7:畅写自己的心情
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7 K+ m: d( R4 f) H! u6 u      用一个全新的身份,抛开你不得不承受的职务与责任,在网络上开辟一个专属自己的新天地。轻点鼠标,在上面安个家,宣传广场、心情日记、趣味抓拍、迷你部落......随自己的心情冲浪。当你进入了这个独立思考、畅所欲言的空间,你会发现,世上竟有这般精彩的减压舱。
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4 {1 P# P+ X% z5 UNO.8:每天爬100级楼梯
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1 W0 }8 F5 {( \: i& g      如果你没有时间去健身房运动,爬楼梯是个既简单又有长期效益的运动。最新的医学研究指出,少坐电梯改爬楼梯可以降低胆固醇,每天爬100级,每次运动量相当于花30~40分钟走2公里的路。从消耗热量的角度来看,爬楼梯相当于垂直健走,可以消耗惊人的热量,抓15分钟楼梯和快步健走所燃烧的热量一样多,还可同时锻炼体力、强化肌肉与骨骼。: b+ e/ X9 \9 O0 B  B

4 v% q0 ~4 T. b# w6 d( nNO.9:别再与太阳“躲猫猫”7 [, c# Y" W! s
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      人们都知道,紫外线是皮肤的大敌,不少美女不论任何季节都加紧防晒,外出时尽量避免和阳光接触。但是最新的研究却发现,早上不和阳光亲吻,却会导致身材肥胖!人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1一般在晚上会增加,而当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想瘦身,但苦战很久无果,那么清晨早点起床晒晒太阳,或许就会有意想不到的收获。
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lk5507 发表于 2011-1-17 08:36 | 显示全部楼层
你们真早啊!!
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瘦人健身 发表于 2011-1-17 08:40 | 显示全部楼层
飞哥抢签,昨晚睡着了,这两天超累,谢谢提醒了!
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cwxzy 发表于 2011-1-17 08:41 | 显示全部楼层
大家早上好呀,签到了
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功夫哲学 发表于 2011-1-17 08:45 | 显示全部楼层
签到l啦
2 `; N" f  x  q) K* B。。。。。。。。。。。。
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qhy050501 发表于 2011-1-17 08:53 | 显示全部楼层
每天来签到
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梁祝 发表于 2011-1-17 09:08 | 显示全部楼层
北京青鸟健身停业的5家门店恢复营业
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      1月15日上午11时,北京青鸟健身停业的5家门店恢复营业。不少会员赶到现场查看,仍有会员担忧是否会再次停业甚至倒闭。
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恢复营业的青鸟健身安贞店,一位会员激动地和教练拥抱.jpg

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恢复营业的青鸟健身安贞店,一位会员激动地和教练拥抱

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/ w% }" @. d$ b( M( o# v- B7 b  对此,青鸟健身公司负责人表示,公司会尽最大努力继续经营,保障会员权益。( r( E% }2 a" @5 P1 f3 w

: _! P# l: O4 I1 h5 q/ g  员工“无准备”会员“心没底”
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9 Y4 P5 I: \. E+ r. U1 W1 J( ^  上午不到11点,记者来到青鸟健身安贞店,店内员工正在整理卫生,健身教练也在调试设备。
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  店门打开后,不少会员进门先确认是否恢复营业。得到肯定答复后,会员们迅速上楼锻炼。
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  该店一位工作人员称,对于恢复营业也无心理准备,本来都准备买票回老家过年了,突然接到公司电话说恢复营业,“工资也能下周一发放,真的很开心”。6 I0 E9 f( R: [3 ^6 V6 P
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  虽然恢复营业,但不少会员表示,仍担心会再次出现问题,尤其是公司尚未向会员做出详细的说明,“心里有点儿没底”。
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  公司仍无力办理退卡退费- d: n, q* n3 i6 l

, \5 T* c: e7 J# V. b1 |8 A" b4 k  对此,青鸟健身安贞店店长称,暂停营业三天,公司决定为会员延长一个月的会期,这表明青鸟健身负责任的态度。如果有会员要求退卡退费,店内将进行登记汇报给公司总部。; g9 E# q4 W7 E1 V/ Y8 T0 C, s

& c( v2 @1 ]6 B5 L! k" B1 T  青鸟健身公司市场部经理吴晓天表示,绝大多数会员还是理解公司处境的,开业之后还有会员送来花篮。! {$ i  X( u) G$ |( O1 l
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  但他坦言,对于会员要求退费,目前公司确实没有能力办理,将积极和会员沟通协商解决,希望会员能够理解和支持。
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  ^0 w, ]! {$ y. m9 u8 G# l+ w) w6 B  面对外界质疑是否会再次停业,吴晓天表示,现在形势比较乐观,公司会积极调整,争取继续经营下去,保障会员权益。' {! E# ^) u$ l: w
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  现状. H7 g& D5 ^, i4 [: f& I
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  预付消费需要政府监管$ t" P+ D6 K, F3 t, D8 `' S

8 W: u; h. r" F* b" S3 l- U  预付费是健身行业基本模式

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  在青鸟健身暂停营业事件中,预付费安全和会员权益保障是外界关注最多的问题之一。9 q: z$ ^6 ~8 A; {
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  会员制预付消费是健身行业的基本模式。会员制为稳定消费人群3 g% e: I- V- l0 f6 O% U
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  青鸟健身安贞店员工介绍,目前店内有月卡、季卡、半年卡和一年卡,还有三年卡,年限越长所享受的优惠越多,目前会员卡80%是一年期的卡。
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" |% J' F2 ]/ z% C) j  位于朝阳大屯路附近的中体倍力健身分店员工表示,目前中体倍力有8月卡和15月卡,同时也有部分计时卡和记次卡。计时卡和记次卡均有最低起办要求,计时卡起办是4000元200小时,而记次卡则是60元每次,起办为90次。( B1 {, c5 ~$ Q* E$ S, B" D

% ]4 u3 D2 g( g( _  D# N  浩沙健身则有一年卡和两年卡。* K: z0 m* R" X  G3 b: m

- [0 o* h4 @; o8 e  这些健身公司人员称,健身行业基本没有随来随消费的模式,都是采用会员制。因健身消费人群基数较低,会员制可以有效稳定消费人群。. }1 U6 m+ C8 M+ A" o

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