2011年2月1日签到

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发几张训练图片签到
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好贴！每天签到

好帖，签到睡觉

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早上好！！！

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腿举的动作要领

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      我们经常能在健身房看到这样的场景：有人把腿举机上加满了杠铃片，但是，仅仅下放了一点点，便蹬起来了。这种现象在做腿举的时候经常看到。实际上，只要减轻负重量，增加动作幅度，调整双脚的位置，你就能取得更好的效果。

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哈克深蹲

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