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强效速瘦哑铃操（超级减肥，超级消耗热量） 5 ~, \" l9 E2 V, T7 x! \! e0 b
& d% N. M3 M5 O 这是一套女子哑铃练习。可以锻炼全身各个部位的肌肉。提高肌肉含量不但可以加速新陈代谢，还可以使我们的体形健美。
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亚洲女性普遍存在误区，认为器械联系会使他们的肌肉结识，比较男性化，实际上，对于女性来说。由于激素水平和男性不同，是不可能练成肌肉快快的。健美小姐不是那么容易就能练成的!!!!6 _ @4 j! Y; M1 v4 |7 z
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在欧美，器械联系在女性之中已相当普及，这就是为什么，西方女性在20岁和40岁时，看上去，没有什么区别的原因。
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