杨天天 发表于 2011-2-22 17:14 
6 d/ d* Y! _2 Q. E5 E" R/ C郑多燕健身瘦身操3
! x7 h+ s C( e9 t$ f! \作者 |倒序浏览 一、牛奶、豆浆) ~* ~ ?, \2 {, O# `
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。5 q$ j# W' y8 x t
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二、酸奶! g( F9 o) Y% e7 K# e3 P# K% z8 d
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
4 }- l7 j4 q' u% s+ z* p8 E' p空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
; l* e4 t4 K/ A; @, q" q( r1 K空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。, f; k5 w: ^0 V, C/ e2 q- p; ]
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五、糖
( p0 G; F# R3 b+ ?8 m; v糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。7 Z" g' {9 X! _) O1 G
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六、柿子、西红柿
! n8 h$ _1 e$ _9 Q8 R% C含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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8 [! @0 n$ Q4 y6 j4 @+ p/ g1 |1 F七、香蕉
* @- V' d, v8 B香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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) i8 ?; \% o( Y2 A6 O$ n: l2 w% m八、山楂、桔子. W! h c$ J2 ^1 [' K
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。& @( w! Q _2 B# f: C0 I& M
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九、大蒜
# `" j! S, {5 U# C% q. P大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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' \# I; \6 n8 }+ G' R十、白薯
- F8 D3 D# [7 J0 @% l" w8 I白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
2 Y% y$ }5 d: O/ E. R空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。 , j7 v/ ~8 r, G, ?3 V$ u
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