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楼主: zhengang1026

2011年3月1日签到交流贴（本月交流内容-获得全新体格，尽在花香三月）

荐火... [复制链接]

遥望那星天 发表于 2011-11-4 10:38 | 显示全部楼层

很不错谢谢啦学习学习{:soso_e106:}

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active5c 发表于 2012-2-1 21:36 | 显示全部楼层

初学者来报到

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Cage. 发表于 2012-5-3 05:47 | 显示全部楼层

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加里 发表于 2012-11-12 23:00 | 显示全部楼层

初学者应该重点采用三大王牌训练动作，也就是深蹲、卧推和硬拉来训练

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