2011年3月14日签订交流贴！

功夫哲学 · 发表于 2011-3-14 07:06

大家早上好！！！！！！！！！！！！！！！！！

qhy050501 · 发表于 2011-3-14 08:06

每天签到学习

梁祝 · 发表于 2011-3-14 08:09

本帖最后由梁祝于 2011-3-14 08:32 编辑

微笑开启新一周生活健身齐加油精彩健身网有你更精彩

健身10分钟-瑜伽卧英雄式

应酬多，烟酒多，而这样的应酬生活是健康的死敌。即便是天天在健身房里玩器械，也很难达到舒缓内脏的功效，怎么办？很简单，可以选择卧英雄式舒缓肝脏所承受的压力。

具体动作：跪坐于瑜伽垫上，双手扶左右脚掌，手指向前，双脚向外，臀部坐在双腿中间的瑜伽垫上，吸气，向上伸展脊柱，双手扶住髋关节，呼气，身体向后，仰卧于瑜伽垫上。

小贴士：动作有一定难度，初学者应在无外力影响下循序渐进，切勿盲目冒进。

111111 · 发表于 2011-3-14 08:14

大家好，签个到。

失去方向 · 发表于 2011-3-14 08:15

签到了签到了

Michael · 发表于 2011-3-14 08:31

签到了完毕，开始工作啦

这都能重名啊 · 发表于 2011-3-14 08:46

签到了哦~~

cwxzy · 发表于 2011-3-14 08:49

签到了，新的一天开始了

园园 · 发表于 2011-3-14 08:52

000000000000

阿列克莎 · 发表于 2011-3-14 08:53

		自动登录	找回密码
密码			注册