狮心未泯 发表于 2012-8-23 16:28

顶顶顶顶

种子 发表于 2013-2-27 11:31

锻炼之前，好好复习，字斟句酌。沉肩、双臂收紧、减少前倾、略微后仰、收紧肩胛骨、顶峰收缩。

jiandan01234 发表于 2014-1-7 12:16

梁祝 发表于 2009-8-5 13:54
背部练习-坐姿划船

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