奔跑 发表于 2011-11-2 08:10

我来啦，朋友们热情高涨啊，学习中。希望有经验的朋友可以去我的日记贴中给点建议，谢谢！

梁祝 发表于 2011-11-2 08:11

继续更新完善《高效的全身轰炸》http://www.yingk.com/forum.p ... id=15049&fromuid=13

健美词典

塑肌七要素

九种常见训练误区

健身房中的罪恶

撑爆袖筒

三角肌爆破

户外胸肌给力手段

胸肌缺陷 几招搞定

颠覆你的胸肌

永远保持训练的热情

瘦人如何增重不增肥

6个挺拔上身的小计策

你正确练腹了吗

10种最佳腹肌训练动作

12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案

xiaohanyue2008 发表于 2011-11-2 08:18

例行公事！前来报到！

andyhoo212 发表于 2011-11-2 08:34

签到，签到………………

共享阳光 发表于 2011-11-2 08:45

坚持签到学习            

everfuhua 发表于 2011-11-2 08:47

坚持签到！！！

深藍 发表于 2011-11-2 09:14

2011..11..2

菲戈戈 发表于 2011-11-2 09:27

继续签到..

→‰卜变←彡 发表于 2011-11-2 09:38

签到学习中

szsj 发表于 2011-11-2 09:47

今天我签过没有？
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查看完整版本: 2011年11月2日签到交流帖——新手如何开始健身2