健身论坛 › 臂 › 哑铃颈后臂屈伸（图文并茂配上视频）

POJ勇者 发表于 2012-12-7 15:00

太想知道怎么样的训练啦！！！:lol

加里 发表于 2012-12-7 22:16

一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

79167058 发表于 2012-12-7 23:02

哑铃颈后臂屈伸

lc2012 发表于 2012-12-8 22:37

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

leontan 发表于 2012-12-14 00:01

哈哈哈哈啊和

茄￥子 发表于 2012-12-14 02:53

学习学习

不死猪 发表于 2012-12-14 09:40

我是来学习的

jwzshmily 发表于 2012-12-14 11:07

学习学习~！！

Cena 发表于 2012-12-14 14:12

:):):):):):):):):)

沪-钢结构配件IT 发表于 2012-12-15 16:12

学习了，，，，，，，，，，，

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