恋恋风尘 发表于 2010-6-2 10:37

我来顶顶！皮脂蛮低，身材蛮好！训练计划本身没什么问题！在训练方法训练的动作种类，及每个动作开始的顺序隔段时间适当换换会更好！我本人训练是每组都做到力竭的，平时不怎么数数，我个人比较喜欢这种训练方法！

寂寞如刀 发表于 2010-8-7 23:49

家里装修即将告一段落,休整一下,下月准备开练.
j版:现在购买还有礼物送，----什么礼物:victory:

jerry 发表于 2010-8-14 21:30

{:2_31:}现在才看到。幸运的你已经得到礼物~

寂寞如刀 发表于 2010-9-2 23:53

9月1日我又开练了,停了4个多月.这两天去健身房明显感到体力下降很多!!体重也降了将近6斤(勉强达到65KG):L:L------好象回到了解放前.
准备这2周先进行轻重量的恢复性训练(调整一下肌体状态);每天上跑步机15分钟热身(加强心肺功能):victory::victory:---------面包会有的;好的身体也会回来的

jerry 发表于 2010-9-3 00:59

{:2_31:}慢慢恢复训练
页: 1 2 3 [4]
查看完整版本: 寂寞如刀 健身训练日记帖（有照片）