引体向上半个多月了

tangyouwei007 · 发表于 2013-10-9 21:55

谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

真命天子2 · 发表于 2013-10-9 22:39

tangyouwei007 发表于 2013-10-9 21:55 q# X1 E6 |7 S. [8 d) D. M: g9 C
谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

引体向上练背，胸肌以前在健身房练过，三角肌用哑铃就可以练，腹肌用块瑜伽毯

hrbjjm · 发表于 2013-10-10 14:45

那个帖子？深蹲到什么程度不伤害膝盖呢？

yanglongjun · 发表于 2013-10-11 12:18

jerry 发表于 2013-10-7 14:07 + N0 ^# V' d8 Q- S2 ~
事实证明徒手健身也能练出很棒的身材。4 U' c. [6 [, W
& q! l1 R5 H# G8 c/ i* f
练上胸，脚放桌上俯卧撑

我现在练上胸，脚放椅子上俯卧撑，能做6组×18个/组。明晚开始“脚放桌上俯卧撑”，看上胸能有多少效果

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