引体向上半个多月了

谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

tangyouwei007 发表于 2013-10-9 21:55
* V. [$ z+ J6 ]' H谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

( a* p4 s: e& B5 F5 N+ ~4 S" ^引体向上练背，胸肌以前在健身房练过，三角肌用哑铃就可以练，腹肌用块瑜伽毯

那个帖子？深蹲到什么程度不伤害膝盖呢？
) a7 o6 ?4 d" q- x7 Q8 b- ]/ o9 E

jerry 发表于 2013-10-7 14:07
事实证明徒手健身也能练出很棒的身材。
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( `( M5 P8 ^, s: F5 [2 j# Z练上胸，脚放桌上俯卧撑

3 X3 R7 P7 P. s" h# M我现在练上胸，脚放  椅子上 俯卧撑，能做6组×18个/组。明晚开始“脚放桌上俯卧撑”，看上胸能有多少效果