请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？

各位大侠：
+ I$ N; `9 c. K       请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？貌似我的颈部变得好粗壮了，很不协调！

注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20
注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

动作应该没多大问题，就是抬起的时候，颈部就会用到力，你们的不会吗？
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动作中，下巴永远放在锁骨上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

jerry 发表于 2013-10-31 09:50
/ s% P- d$ _' A6 M0 z动作中，下巴永远放下巴上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

4 I' `  ?1 [" d' d: }6 y  x- i下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53
% T; s3 n; o9 m: ~, x7 w% }下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

打错字了，放锁骨上。
% e2 C1 P5 j" L/ Y# Y. `看我在视频中的讲解。
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$ b7 _" `5 J7 w+ v* {/ ~6 \6 R精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2
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jerry 发表于 2013-10-31 09:55
! b: ]' ]$ }2 c# _" X$ M. ?! C# X打错字了，放锁骨上。
: |% V8 |0 x1 z0 p. a看我在视频中的讲解。

多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是胀痛

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07
多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是 ...

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好。学习了

站长解释的好！！