请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？

各位大侠：
       请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？貌似我的颈部变得好粗壮了，很不协调！

注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20
, F, G- Y2 F. b- N注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

! a6 |& n' t/ G& H0 K7 z动作应该没多大问题，就是抬起的时候，颈部就会用到力，你们的不会吗？
- U9 |; w: Y. Q- N

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

jerry 发表于 2013-10-31 09:50
动作中，下巴永远放下巴上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53
下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

打错字了，放锁骨上。
看我在视频中的讲解。
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5 G( E* A3 u! \+ ~7 L精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
( u7 A/ r; l- Vhttp://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2

jerry 发表于 2013-10-31 09:55
* G" Q6 r& h. H+ I打错字了，放锁骨上。
) l' z! v: G) ~) y看我在视频中的讲解。

4 r! A( s7 z# H' h6 m6 |3 O; h3 V多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是胀痛

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07
多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是 ...

好。学习了

站长解释的好！！