请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？

各位大侠：
       请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？貌似我的颈部变得好粗壮了，很不协调！

注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20
- l; ?% E* B5 {" b注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

动作应该没多大问题，就是抬起的时候，颈部就会用到力，你们的不会吗？
* J% v7 m: W" y0 Y/ C" F/ w

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

jerry 发表于 2013-10-31 09:50
动作中，下巴永远放下巴上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

/ \1 Z! n3 k/ L. M9 n& M5 L% z, v; K下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53
下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

打错字了，放锁骨上。
( S8 I# @8 i% W看我在视频中的讲解。

* q. [. s: m& x精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
/ D) [- ~* v4 H7 X; Jhttp://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2
4 p; Z/ k+ Z! }, D; _2 B

jerry 发表于 2013-10-31 09:55
打错字了，放锁骨上。
; P$ e$ K) G( f, E2 \2 N! ~& n看我在视频中的讲解。

% w9 k7 ^! z! Y9 r$ l多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是胀痛

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07
3 u. K: Q. y" P多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是 ...

好。学习了

站长解释的好！！