|
|
|
健身须事先了解一些事实
7 X. L6 m: E8 s' n' M/ z0 j在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实，才能够帮助我们往后健身运动的实施。这裡的基本资料主要指当意图开始从事某一项健身运动计画之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的资料，所列如下：
" Y( X( n0 K1 n/ w% h
3 N% T9 Y% d" x$ n4 C2 r客观性
4 t4 L' f6 ^% [3 m4 m/ R3 ^+ I＊ 所需配备、器材# [0 M1 u. K% f- m
＊ 运用的场地2 N( D) z5 }* G N1 W' q T" b0 i
＊ 是否受天气因素影响) Z F9 L- t3 N5 c( [# E
＊ 所需的费用) q3 ]& ` C. c! a) z
＊ 所需的时间4 D& T# A7 g; |% a4 w* z
＊ 家庭成员的认同感
! X# A- _# L* k) S9 T＊ 健康状况' G' s4 X' r/ A- ]' i* ^0 Y
＊ 运动技术结构的复杂性
) ~: d" g; s8 a2 E2 g4 u0 R9 E( F2 g2 w
主观性+ L) Y# W6 B- K7 r) I2 f3 O, }
＊ 自己可从事运动的时间
. ?. t( E3 D5 T, x8 N＊ 自认的健康状况
( {- {6 b) h, E0 A1 x＊ 能够接受该项运动的运动强度
- a1 X G8 k; t% V1 m/ T＊ 对该项运动的兴趣# B$ E$ y9 m0 Q; g4 Y8 O6 {: G
＊ 能否有朋友一起参与8 ?9 ~1 ]" A/ ?' Q z" u0 @; @7 n
! ^$ ]6 d4 d, W0 }/ J0 E+ U
当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时，首当考虑上述之主、客观性资料或者说是条件，也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计画总是希望能够日积月累地养成习惯，进而成为日常生活的一部份，这才是健身运动的最主要目的。不过，在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中，所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意，因为主观的认定往往和客观的事实有差距，所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。 |
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
