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健身须事先了解一些事实 ! h# ~: S1 ] G' o+ c7 e
在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实，才能够帮助我们往后健身运动的实施。这裡的基本资料主要指当意图开始从事某一项健身运动计画之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的资料，所列如下：2 w" L6 Y7 T' }6 ?' Z
3 v5 _! H/ m" K9 A4 g% B/ D0 c6 e
客观性" `0 v# V% Z: A+ S2 X) ?4 l
＊ 所需配备、器材
0 b! f6 w( n4 }, p& k＊ 运用的场地
3 c4 U, [% L- E) g1 h1 i＊ 是否受天气因素影响9 V& i G7 x1 z
＊ 所需的费用
- U' h* p+ ~( e0 k+ \9 f- c( I# m＊ 所需的时间6 r$ f! M. v1 B* u9 P4 \) Y
＊ 家庭成员的认同感* e. A2 P6 H3 W v& L3 F4 ^7 E1 X
＊ 健康状况8 d1 ~5 m& I! n/ I. E" r
＊ 运动技术结构的复杂性
, F) D: Y+ T6 f3 _2 E
- V' S% B$ G6 `! a; u主观性
1 q# S4 {. U% E% ~% W＊ 自己可从事运动的时间: A: P2 O; N. j' h! h6 J
＊ 自认的健康状况
1 t; J6 n( u! T1 N) ~( Y* Q+ M) V＊ 能够接受该项运动的运动强度
w- ?' u! Z) e: o3 j, k( p. o＊ 对该项运动的兴趣( `; k( e) w/ i9 L3 Q# a
＊ 能否有朋友一起参与& D, S+ b, R/ t8 ]" h
5 V1 \8 U I+ q) |$ w
当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时，首当考虑上述之主、客观性资料或者说是条件，也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计画总是希望能够日积月累地养成习惯，进而成为日常生活的一部份，这才是健身运动的最主要目的。不过，在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中，所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意，因为主观的认定往往和客观的事实有差距，所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。 |
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