身高1755 y. M# c/ b) W! {8 t
体重76, Y; P0 Z$ J9 u
9 p- z6 I. A) Q大腿小腿都比较粗，而且好想是肌肉2 a+ N( h4 g; F6 L8 l3 r
上身肌肉不明显，脂肪较厚7 Z; V. S+ Z2 @! M$ y
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请各位帮帮我2 [5 o8 K# X) M+ X$ \
想要一个详细的计划
" I- ^; p7 X6 C增肌 减肥！！要是能瘦到65-70KG
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& x# j- x" b8 }% O7 D5 r太谢谢了 |
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