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5大密招吃喝之间恢复活力 " h: d7 I7 ~- J! H) [6 r* J
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3 d$ ]) o$ t. B/ B活力障碍原凶一：压力来临时) j' H" A6 d# ?) ]$ k" O9 L$ L
丧失活力因素：维他命B与C不足, F5 @- ^2 d9 V# e
恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。
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; S$ J( v! N% M ^, T/ L活力障碍原凶二：精神不济
. s4 S- |. F( L丧失活力因素：维他命E摄取不足
) Q: `* y* J. T恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。& r1 r: S9 n3 {+ a
+ m1 w* ?/ y# \0 z9 J7 J% x" G活力障碍原凶三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
5 r3 _+ k) t/ ?丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。6 D) S2 P$ U6 s0 B0 p3 Y. I
恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。0 j8 c2 ]* m1 p$ }& [
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活力障碍原凶四：恼人的失眠 J5 m/ _+ u9 W- N& p
恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。, `: k& R8 U" n: E- V4 O4 b0 }/ q# H- A
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活力障碍原凶五：上班族无元气 B0 v0 p4 \1 T. P/ M) N5 t& R' X
丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退( q9 G) G( ^" A1 M! X' y
恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶：将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。 |
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