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5大密招吃喝之间恢复活力 3 j! n0 A$ M# y$ f5 R) D
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6 B: \: |) U9 g2 M! F) r活力障碍原凶一：压力来临时
3 P" }# y+ \% f: F9 [5 z丧失活力因素：维他命B与C不足
- p) D! ~ N0 q; ~( r/ P恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。
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活力障碍原凶二：精神不济8 {8 E" ^2 N, }& j$ F
丧失活力因素：维他命E摄取不足; k! \& ~/ B- d& S; y, D& {: H
恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。4 ` u/ o' g' U4 `
3 D y: c* }9 E' Y活力障碍原凶三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感* A o. V4 g* p7 _
丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
" c; j6 I4 d1 j' \恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
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活力障碍原凶四：恼人的失眠# v& ^9 t+ @% I9 R
恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。
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活力障碍原凶五：上班族无元气: b$ q& X: i* g. J' [; m/ T
丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退5 \1 C( m5 r7 [' ^& e
恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶：将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。 |
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