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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--侧卧收腹(示范图)
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腹部--侧卧收腹(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--侧卧收腹(示范图)

3 c9 L, ^) t! N# q5 m1 K) S
200808112307463580.jpg

$ E1 P! u0 [- g/ X
动作一：侧卧，手扶头后部
) |* {5 F/ U4 k! }% @; I6 @( P! U' ~5 ]5 N: C6 e; r: G
动作二：腿部弯曲，上体侧前抬
- o; x2 D: f! n5 a; i4 y5 I6 F. H& O6 Q8 T
动作三：恢复到动作一
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:35 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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