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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--侧卧收腹(示范图)
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腹部--侧卧收腹(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--侧卧收腹(示范图)

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动作一：侧卧，手扶头后部
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3 m9 [* t) w! Y6 @动作二：腿部弯曲，上体侧前抬 % N1 U1 e! U2 {2 o4 z7 o+ G

; ^4 {$ v7 ^9 {( V/ C动作三：恢复到动作一
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:35 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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