撑爆袖筒

这都能重名啊 · 发表于 2011-3-16 13:53

胳膊练很粗，可是不使劲看不出线条，是不是练得还不够啊？

timecity · 发表于 2011-3-16 14:07

今天就训练手臂

qhy050501 · 发表于 2011-3-16 14:32

很好的计划

jashchen · 发表于 2011-3-16 14:45

我要撑爆袖筒··········

爱在哈佛 · 发表于 2011-3-16 14:54

沙发沙发！

wvtmk · 发表于 2011-3-16 14:54

连刷牙都比较费劲这感觉曾有过

wvtmk · 发表于 2011-3-16 15:20

wvtmk · 发表于 2011-3-16 15:24

lk5507 · 发表于 2011-3-16 16:12

科学的！！好贴！！要顶起来！！

凯文 · 发表于 2011-3-16 16:37

平举的练习效果特棒，因为你可从不同的方向练平举。双臂交替前平举练三角肌前束，双臂侧平举练三角肌侧束,俯身飞鸟(侧平举)练三角肌后束

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