撑爆袖筒

kkge · 发表于 2012-5-6 21:18

111111111

.′泯ヤ..灭 · 发表于 2012-5-7 23:22

又来学习，感谢

战马 · 发表于 2012-5-8 09:17

学习和借鉴

想要好身材 · 发表于 2012-5-8 12:23

必须要看看

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-8 17:08

学习学习

TS¤暴风雪★ · 发表于 2012-5-13 13:39

学习学习

挫男 · 发表于 2012-5-13 20:52

{:soso_e163:}

longfei · 发表于 2012-5-14 13:02

学习一下~~

Louis · 发表于 2012-5-14 13:52

我隔天一练会不会有问题？

yjlxmsfzhm · 发表于 2012-5-14 20:31

的各个部位练一次，也可能为了增加休息时间，每七天练一次，但是同时可以增加每次训练的强度和训练量。但是不管怎么安排，只要你在训练间恢复的速度越快，就说明你增长的越快。

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