本帖最后由 梁祝 于 2011-4-23 06:55 编辑
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继续签到！！！今日18号，18楼签到奖励金币1枚！& Q/ z3 M0 J3 d9 P: j; w4 @5 _ }
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. R. M3 n9 u3 Y- u, u: i H聪明的碳水化合物策略6 J. A- J/ S$ O
% I* p' t: P+ `1 n/ v5 I4 [当你打算降低体重时，保持碳水化合物的摄入处于较低或者适中的水平。慢速吸收的、富含纤维素的碳水化合物是非常不错的选择。例如燕麦片、土豆、糙米和全麦面包。另外，限制高碳水化合物的饮料也是非常必要的。例如果汁。
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, }2 ]1 s; T. v) W保持水分8 l, V( B* z, s0 H
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》经常运动的人实际上需要更多的水分，所以应该每天保证3.7升水的摄入来避免身体缺水的状况。缺水状态时，身体会燃烧更少的脂肪，所以补充水分就是保住你的身体燃烧脂肪。$ P- i9 ~& C6 x( \" w
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