11年5月状态，想打比赛，请大家帮忙指点，千万不要奉承

我QQ466463273，现在正处于迷茫期，不知道该怎么练了，真心希望得到前辈们指点迷津，我想打健身比赛，但是什么也不懂，迷茫。

7 J7 J1 C' n% m) \/ R" Q, l4 q身材很好！~~但相对于比赛还有待加强，四肢和肩部不太明显。

好吧，我不奉承，呵呵，身材很好，不过在我们业余的里面算相当不错的了，健身比赛的话...说实话，别人都是看肌肉围度的，看着越大越恶心的一块块肌肉分越高。按那个观念你好像是偏瘦小了，呵呵。纯属个人意见。

{:soso_e179:}不错！健身比赛还可以的，不知道你的身高、体重是多少。胸、腹挺突出，但四肢，后背、肩部还是有待加强（比赛和平时不一样，要比赛的话，建议你先多跑几个城市或者健身馆看看，对你会有激励和帮助的）

头发比头像那时长了

Freedman. 发表于 2011-5-29 02:07
- p: z* _6 U! T, t身材很好！~~但相对于比赛还有待加强，四肢和肩部不太明显。

" u( f5 ~" x* o9 A谢谢，明白

寂寞如刀 发表于 2011-5-29 08:56
不错！健身比赛还可以的，不知道你的身高、体重是多少。胸、腹挺突出，但四肢，后背、肩部还是 ...

7 v2 g3 X9 J# h1 [, I, v) s* ]2 c7 E谢谢，我身高183，体重75KG，练的还算刻苦，就是长不起来了，我现在很郁闷，很郁闷

l962281180 发表于 2011-5-29 09:05
" V3 k+ C$ [: W8 Y2 Y头发比头像那时长了

哈哈，是的

alex 发表于 2011-5-29 07:11
3 T: }# N4 Q# V$ T好吧，我不奉承，呵呵，身材很好，不过在我们业余的里面算相当不错的了，健身比赛的话...说实话，别人都是看 ...

哎，我也愁的不行啊，练的还算刻苦，但是就是不见长了现在，哎，马上快比赛了，我急啊

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王俊伟 发表于 2011-5-29 11:04
* F; t! `9 V0 O! T谢谢，我身高183，体重75KG，练的还算刻苦，就是长不起来了，我现在很郁闷，很郁闷

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% P, g$ b$ g9 b如果强度够肌肉还不长，那就是营养问题了。
  Y, d: j" T) r. u增加点蛋白质吧，肌肉是在修复阶段增长的。