哥们几个帮帮我瘦肌肉大腿吧。

我现在当兵呢。
大腿围61.
肌肉型的。
我还有大半个月放探亲假。
9 m- k! B8 H/ D  Y) H1 c$ ^. i最近准备买身衣服。
; ?7 d. C, t5 n+ v% y6 d这哪是我选裤子啊。
4 }* @7 m" q* v2 i: z( [纯是裤子选我。
都买不到裤子。
我腰围2尺5
身高180
体重应该在140 左右。
' G# a- k; h+ H) ~& r7 X
: ~1 G* `. N8 ?  d- j3 T9 g 我的大腿啊。。
& Z3 S# d/ u# p4 j1 O9 S) k9 D
怎么才能瘦啊。
" I' B7 u1 |* E  g  Y
我天天长跑三公里
1 k; A9 X' t1 d& {, t. ^! O' P
跑完之后行走200米。
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然后还做压腿运动。
2 A: ?- I$ ~& k% w
怎么就这么粗啊。
" Y. S4 V$ ?2 L对了
$ i/ Z1 F9 M5 B1 I; k) C  P8 K压完腿接着就来速跑100米冲刺。是不是跟这个有关系啊

我们中午吃完饭就午休。睡觉了。
, m( U2 ?, T6 g$ I! d7 i跟这个是不是也有关系啊。
9 A- c+ K# }+ h0 k请各位教练。 哥们帮帮我吧。
0 J2 @+ {5 L" P+ x1 D6 x
6 X( E+ q7 G7 Z; z  A7 B帮帮我指定一个半个月大腿围能瘦到58左右的计划。

因为我看网上裤子最大就58.
5 w* C( y& ?1 I( @$ a
) g( \7 S0 ^  U: ?" U: n5 b: l谢谢了。。。

顶顶顶顶顶顶顶顶

两手准备，
1.减脂，少吃，多动
2.继续找裤子。
1 u5 [0 m8 Z9 J: |( E( m实在不行，就买沙滩裤吧，或者运动系列。

我觉得还是得做有氧运动

百米冲刺属于无氧运动，腿粗应该是这个搞的。
男人腿粗是好事，千万别减，好处多多地球人都知道，一般人我不告诉他～

腿粗心脏也好些

和你一样啊
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