臀部实效训练法动作图片

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学习了，有些和腹部的方法一样啊

华哥39-705 发表于 2011-7-2 20:10
学习了，有些和腹部的方法一样啊

7 [6 d8 o7 A/ b# s0 h: b  Z' C1 D臀部和地面有没有接触 是锻炼腹部和臀部的关键所在  所以应该略有区别吧..  （个人观点哈）.

臀肌也很重要滴，尤其是男人！

学习学习{:soso_e182:}

学习，很实用！

好东东哦！顶起

学习学习，又长见识了。多谢！

非常有用，感谢了