有个问题咨询

xuanwu1001 · 发表于 2011-7-24 12:08

其实没什么，关键是坚持，我从初三开始练腹肌，只练腹肌，先是在家做到高中每天都练，在双杠上把腿卡住做，做四十个，每天坚持，开始的时候腿会疼但适应就好了，营养上就没什么特别的了。

xuanwu1001 · 发表于 2011-7-24 12:10

到高二才开始练其他部分，胳膊和胸肌

xx394964862 · 发表于 2011-7-24 14:01

这个是天生的哦！不是你的问题

Michael · 发表于 2011-7-24 15:58

腹肌很棒！分享一下健身计划哈，俺也希望拥有这样的腹肌！！

xuanwu1001 · 发表于 2011-7-24 16:38

Michael 发表于 2011-7-24 15:58
. ]( I$ `' Y* L) `, a! F m腹肌很棒！分享一下健身计划哈，俺也希望拥有这样的腹肌！！

关键是坚持，我从16岁练腹肌，练了4年，最后两块练了将近一年，现在体重125斤，方法就是在双杠上做仰卧起坐，把腿卡紧，每天坚持。

枫木林 · 发表于 2011-7-24 20:25

没办法纠正的,以前我也以为是练偏了,其实是天生的!

jackkang · 发表于 2011-7-24 21:36

very good figure

xuanwu1001 · 发表于 2011-7-24 21:50

jackkang 发表于 2011-7-24 21:36 ' k1 z% a% X0 y5 e
very good figure

thank you.

czleo · 发表于 2011-7-25 00:29

好腹肌，好羡慕

Michael · 发表于 2011-7-25 07:48

xuanwu1001 发表于 2011-7-24 16:38
/ b) }2 g8 }+ f* @关键是坚持，我从16岁练腹肌，练了4年，最后两块练了将近一年，现在体重125斤，方法就是在双杠上做仰卧起 ...

谢谢分享！！！

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