低支出高回报===========我爱健身系列2

挺不错的，继续加油！

freedman 发表于 2011-7-29 02:34
8 V) \$ F# F4 ]& o) g; H5 r敢问楼主练多久了？效果还不错~~手臂和胸肌挺明显的！~~

3个月，以前练练停停有点基础。
" W7 W1 w* a# c9 E5 J2 Y( ^0 w+ A  k: d现在准备一直练下去。

harry0723 发表于 2011-7-29 04:14
$ W& R8 K7 B; L2 s恩，楼主练得不错，体脂也挺低的

可能照片看不出来，其实脂肪还是蛮多的，继续有氧！~

请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？
8 s" A4 {, Q5 d, N9 Z9 S# i" a% u3 L

goldfish36 发表于 2011-7-29 20:59
请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？

20斤吧。不知道杠子多重。

感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

三角肌加强的话更棒

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xlh140491 发表于 2011-7-30 07:45
5 y; U2 l$ w- u8 x2 r. w* t# p感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

恩好，以后我整理一下附加照片发个贴。

Yorlam 发表于 2011-7-30 08:01
( W5 m3 w' A9 r) J三角肌加强的话更棒

是的，的确需要加强，昨天刚练完肩。