颠覆你的胸肌

/pz · 发表于 2014-4-27 21:38

好东西学习

一颗苹果 · 发表于 2014-5-7 20:26

啊是的法规和健康

桂林小锅烧 · 发表于 2014-5-13 18:16

被标题吸引了进来学习

冰点雨晰 · 发表于 2014-5-28 10:32

想练肌肉就要多多学习

jack5410520 · 发表于 2014-6-10 14:53

顶你！！！！！！！！！

佳宁娜 · 发表于 2014-6-28 12:06

风速C · 发表于 2014-7-21 13:42

学习！！！！！！！！！！！！！！！！

M、繁華落盡 · 发表于 2014-7-25 10:35

颠覆你的胸肌

小愚儿 · 发表于 2014-7-29 11:03

计划需要占用你20分钟的时间。总体的训练量不是非常高，但是每一个动作都在一个相对急促的节奏下进行。前两个动作更加倾向于力量和体积的训练，但后两个动作更倾向于训练平衡和稳定性的能力。

rover1123 · 发表于 2014-7-29 16:55

看一下，20分钟算是效率很高的了

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