颠覆你的胸肌

bluepoint · 发表于 2012-7-30 03:46

学习。。。。

☆咚咚☆ · 发表于 2012-7-30 07:01

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊从

卷毛儿 · 发表于 2012-7-31 02:11

很需要，学习一下

xjtudaidai · 发表于 2012-7-31 11:08

请问什么是吊环俯卧撑

xjtudaidai · 发表于 2012-7-31 11:12

锻炼3个月了，胸肌有变化，但不是很明显。现在有这个教程，正好学习

virgo · 发表于 2012-7-31 12:00

这个动作有难度啊

hptangtang · 发表于 2012-7-31 13:41

学习一下

luciferipod · 发表于 2012-8-1 01:46

好好学习，天天向上

ousulijunji · 发表于 2012-8-1 03:22

这个训练计划需要占用你20分钟的时间。总体的训练量不是非常高，但是每一个动作都在一个相对急促的节奏下进行。前两个动作更加倾向于力量和体积的训练，但后两个动作更倾向于训练平衡和稳定性的能力。

Dong · 发表于 2012-8-1 08:29

学习中，学习中，学习中

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