老哥献丑了

共享阳光 · 发表于 2011-10-9 08:46

也请大侠们指导腰部两边的肥肉咋减掉？先谢谢了

共享阳光 · 发表于 2011-10-9 08:48

主要是腰部两边各有一块不知道怎么才能减去，求各位大侠指点

yuweikang · 发表于 2011-10-9 09:32

腹外斜肌你要减掉？
胸肌还不是豆腐块，多练下双杠屈臂撑倒是真的。

共享阳光 · 发表于 2011-10-9 09:44

肱三头、肩三角后束都是弱项

xx394964862 · 发表于 2011-10-9 10:51

强啊！加油

屠魔狂 · 发表于 2011-10-9 11:10

还不错了。。。。。。。。。。。。

梁祝 · 发表于 2011-10-9 11:32

l962281180 · 发表于 2011-10-9 11:34

恩，算挺好的了。再慢慢改善胸肌和手臂

梁祝 · 发表于 2011-10-9 11:35

tmef9009 · 发表于 2011-10-9 14:40

前两天看快乐大本营才知道腹外斜肌有个通俗的叫法，好像是“爱的把手",哈哈
以上方法都挺好的，另外扭腰盘也是很不错的手段，关键是长期坚持，一定会练出付好把手--
今天看到刘承俊的演出，身材一级棒啊---

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