最强最全的胸肌训练指南

wybe · 发表于 2011-12-10 09:07

很详细啊，学习了！！

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-12-10 11:14

强帖必顶

abbjm · 发表于 2011-12-10 13:04

初练者发表于 2011-12-10 08:49 / D+ c# n/ W3 C: y! D
感谢楼主给健友分享你的转帖。我是在家健身的，但凡使用器械的我就做不到了，我只能尽量用哑铃或杠铃的动作 ...

其实不靠器械练习的动作，对肌肉刺激的程度也相当的高，但必须得把动作做规范，。久而久之。器械带练的依赖感就没有了。能更好的是能练习到平衡均匀。加油咯。

abbjm · 发表于 2011-12-10 13:05

jerry 发表于 2011-12-9 22:46
- [1 Z' f5 C6 @7 f4 f$ J精彩健身网早有这篇文章。9 N0 k5 I6 e; [( S: f$ o- M

y! h) z( N% k. ^% d9 x P8 Q强大详细的胸肌训练指南

恩？可能我没去注意。感觉写的好就拿给大家分享了。

abbjm · 发表于 2011-12-10 13:07

wybe 发表于 2011-12-10 09:07 " K# y0 z( w0 G' @- A9 Z3 _
很详细啊，学习了！！

加油，加油~

abbjm · 发表于 2011-12-10 13:08

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-10 11:14 8 M; e5 V- n& p8 t0 b& M
强帖必顶

，感觉写的好就拿给大家分享下 ~

xj0991czq · 发表于 2011-12-10 21:59

加油，加油！

共享阳光 · 发表于 2011-12-11 11:32

蛮不错的，很有型。

阿诺 · 发表于 2011-12-11 11:36

很好狠详细

晓枫听雨 · 发表于 2011-12-11 12:58

好文章啊

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