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国内一套完整的健身训练计划

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健身快乐 发表于 2012-1-11 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸部和背部训练计划
# x( L& |  u9 x
/ ~6 ^/ y  T+ M8 U4 t+ z% h, J
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参与人数 2铜钱 +40 收起 理由
wvtmk + 20 现成的健身计划
共享阳光 + 20 顶完再加点钱，别嫌少哈

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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:01 | 显示全部楼层
二头、三头训练计划
6 ~% Z5 T2 c. N2 _1 X8 O3 `" m
( s, j* i: g, q, _$ c! ~9 u, q
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:03 | 显示全部楼层
腿部训练计划

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& H) ^! {% F8 f5 y& _. X( M
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:04 | 显示全部楼层
肩部训练计划
/ ~6 e7 y) A' m' O0 r

* R! n! C- {0 F; D8 H; A7 _8 h
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zgfszhj001 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
好好学习，天天锻炼，太棒啦！
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
腹肌训练计划参与下面的动作

9 C+ h8 {7 x, M8 I4 q  m3 i

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参与人数 1铜钱 +10 收起 理由
tyy2210 + 10

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yonghulxb 发表于 2012-1-11 11:25 | 显示全部楼层
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zx7931486205 发表于 2012-1-11 12:34 | 显示全部楼层
支持 学习
+ i! V) F, R0 g* C5 j4 [- K
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羨慕ぃい！！ 发表于 2012-1-11 12:39 | 显示全部楼层
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weihua606 发表于 2012-1-11 13:14 | 显示全部楼层
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点评

axb1978
很好的计划  发表于 2012-1-13 18:11
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