问几个菜问题

我174cm 72kg 属于微胖的 现在开始在家自己锻炼 有几个问题请教：
5 p; N2 m8 ?  v" S! Q, Q, J- z1 我的要求是减脂增肌 这种情况用蛋白粉的话效果明显么？
2 正常的用量的话一桶蛋白粉能使用多长时间
3 我现在一周锻炼3次 请问是每次练完喝呢 还是一周7天的喝？

推荐PF全衡乳清蛋白粉。
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1000克，有44勺，每次锻炼完喝一勺。非训练日也喝

谢了 我去官网的淘宝上购

可直接找管理员嘛

直接找管理员是不是 更…………{:soso_e113:}  

水墨 发表于 2012-2-24 11:06
% P! @( K, }+ F6 B直接找管理员是不是 更…………

* M( n4 V3 S( B& ^4 H) R7 E谢谢惠顾。