亮一下目前的肉肉，别喷啊，我是新手！

分很多次做的嘛，再说我瘦，本身身体就轻，做那么多可以的，agelit 说的慢动作加手臂保持弯曲，这个方法感觉不错！

偏瘦，多补充蛋白质

很棒的肌肉

有前途

佩服佩服!我每组30个!3组,比不了啊.

楼主太牛了，体型也很棒。几个月前，我双手做俯卧撑，只能做十个，太惭愧了。

俯卧撑是一项很好的锻炼呀，做的太多怕是不行啊
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有动力就做呗，哈哈

基础条件不错

单手能做35个，很牛了！ 加油啊 有时间的话争取去健身房里大干一场，把肌肉练起了！{:soso_e130:}