新手上自己的图，求腹部平坦、胸部高耸的方法。

身材还是挺标准的。增肌减脂，加油~
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- P5 k% I6 I2 k2 ]* h打造大胸男人
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两动作坚持做吧,
- Y) c- X, E+ Y! g- E一个跑步,一个俯卧撑
- T% r5 F6 _- n+ o8 U7 T就可达成你的愿望
+ Q/ g* E4 \3 I9 M( }

和我差不多，腰部有点小救生圈。减肥永远没办法减特定位置，努力有氧运动吧。

俯卧撑  

加油                             

daylight 发表于 2012-3-4 19:41
和我差不多，腰部有点小救生圈。减肥永远没办法减特定位置，努力有氧运动吧。

7 i5 B* A3 Z# [) Q呵呵 头像ps的

new-cool-man 发表于 2012-3-4 19:27
两动作坚持做吧,
% t8 J# A( E$ b3 ~* i一个跑步,一个俯卧撑
就可达成你的愿望

* l" C+ }! O: u5 d+ X/ I) A5 [那你得多跳绳,最少二十分钟,不间断的
, A/ A+ M9 B% ~  b0 R跑步有时受天气影响.
最根本的目的就是多出汗
2 ^' D9 u( u+ c4 b结束运动后要做抻拉.

{:soso_e100:}

我的神呐，各个都是大胸脯哥哥了，给跪了