今天收到战服，迫不及待上图，很合身，在这谢谢站长！

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身材象我哦

new-cool-man 发表于 2012-3-20 20:13
身材象我哦

哈，在过两三个月我就可以超越你了

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 20:16
- b. t; K4 B0 u: S8 t" ~哈，在过两三个月我就可以超越你了

哇哇~~快告知我，
你用的是何方丹药
竟然进步如此神速

new-cool-man 发表于 2012-3-20 20:34
哇哇~~快告知我，
你用的是何方丹药
竟然进步如此神速

) J" u: Q3 [- L" E; A天天上精彩健身网，吃好睡好，精神好。

! [2 ^4 R2 n3 R$ P' I腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

哈哈  快乐~

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 20:53
腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

一周练3次腹肌，就是卷腹之类的，还有就是一周打两次篮球，也没什么经验，有氧和无氧交替

5 j' L6 f# y) V+ ]( Y

超人唔识肥 发表于 2012-3-20 21:06
一周练3次腹肌，就是卷腹之类的，还有就是一周打两次篮球，也没什么经验，有氧和无氧交替

1 \# x' o; o+ ?! F每次练几个动作，多少分钟？可能天生体脂比较低，听你话好像很容易就练出来了似的？羡慕！{:soso_e102:}

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:09
' D/ F% D/ K$ o2 P9 l5 F每次练几个动作，多少分钟？可能天生体脂比较低，听你话好像很容易就练出来了似的？羡慕！{:soso_e102: ...

我比较瘦的原因吧，20分钟，一组十五秒或者30秒休息，以前是不明显的，练了两个月就效果比较明显了。现在就是想增加维度