今天收到战服，迫不及待上图，很合身，在这谢谢站长！

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-20 21:20

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2012-3-20 21:22 编辑

超人唔识肥发表于 2012-3-20 21:16 - x6 @+ C; {: W2 O: j. i- n
我比较瘦的原因吧，20分钟，一组十五秒或者30秒休息，以前是不明显的，练了两个月就效果比较明显了。现在 ...

那可得多吃啦

胸肌是用俯卧撑练的吧？

超人唔识肥 · 发表于 2012-3-20 21:24

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:20 6 @2 V- I- m$ \9 J+ y
那可得多吃啦胸肌是用俯卧撑练的吧？

俯卧撑还有哑铃推举，飞鸟。胸肌练不出来，太瘦了。

abs-man · 发表于 2012-3-20 21:25

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 20:53 4 w) v5 [% d% y3 r% P% n
腹肌咋练的？很关心！介绍介绍经验吧？偶始终练不出来，汗死！

我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息
起来再狂跑，再做，折腾吧，
做到要吐了，就起身，打样，回家

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-20 21:26

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2012-3-20 21:27 编辑

谦虚了，已经练的很不错了，我想瘦都瘦不下来呢！愁{:soso_e101:}

超人唔识肥 · 发表于 2012-3-20 21:33

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:26
. P0 J }' h b& `1 w3 k谦虚了，已经练的很不错了，我想瘦都瘦不下来呢！愁

只要有恒心，铁柱磨成针

超人唔识肥 · 发表于 2012-3-20 21:34

new-cool-man 发表于 2012-3-20 21:25 5 `4 t5 \% p8 [3 x6 t
我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息" |3 ]+ z( E8 a n
起来再狂跑，再做，折腾吧，
" l# C" w3 r+ w4 e% Q7 N做到 ...

看你头像，腹肌都甘甘的。。。

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-20 21:38

超人唔识肥发表于 2012-3-20 21:34 $ k5 X: | E3 U: e" [* [
看你头像，腹肌都甘甘的。。。

哈哈！感觉你是个学生，对吧！一起加油！

看你头像一副找人怜爱的样子！哈哈！

截止到目前为止，收到战服上图的健友，你的身材数的着的，恭喜你！

abs-man · 发表于 2012-3-20 21:41

超人唔识肥发表于 2012-3-20 21:34
/ b6 F$ x# A, O; O: L8 J; C, t' f看你头像，腹肌都甘甘的。。。

嗯，夜深了，不睡，明天还继续，就是练
腹肌目标：洗衣板式

bestbuddyjm · 发表于 2012-3-20 21:43

new-cool-man 发表于 2012-3-20 21:25 , a* ]' _) E5 o4 h) c8 ^
我先跑他十圈，做十分钟腹肌训练，四个动作一组，做两组，中间不休息
8 Q8 V3 n' i! b K起来再狂跑，再做，折腾吧，( _1 P5 V" V. A) D0 B8 Z
做到 ...

超级版主的身材也很牛，你和楼主的身材都是杠杠的，都是我的目标！

很羡慕！真的！从来没有真正露出过腹肌！只是隐隐有个轮廓！

不恨着点玩有氧是不行啊。啥时你搞个腹肌锻炼视频让大家观赏一下吧。哈哈！

超人唔识肥 · 发表于 2012-3-20 21:46

bestbuddyjm 发表于 2012-3-20 21:38
( G% Z) w$ ^) Z& M+ r哈哈！感觉你是个学生，对吧！一起加油！8 N" L4 p3 Y( Y" ?. |
- s& Z/ f7 M6 Z0 n- K
看你头像一副找人怜爱的样子！哈哈！

都快26岁了，我是童心未泯

		自动登录	找回密码
密码			注册