半年的健身，来张背图，求指导改进，还是不太明显啊。。。

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jerry 发表于 2012-3-25 23:16
: M- p! l6 Y" A# j. _% A% Q没有以前的对比照。
  n/ u' M2 w7 w7 {* Z2 o! Z
背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

我也想知道腰上的肉怎么重点减

小老鼠周君 发表于 2012-3-27 19:19
" \4 P: b8 Z; E& v我也想知道腰上的肉怎么重点减

发过了最新的贴

jerry 发表于 2012-3-25 23:16
# J) N5 y% @( i9 K没有以前的对比照。
) n% \# o# V% T9 V3 _1 m
3 e, o' p) W! J背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

是啊，是不是要做多点有氧！！腰腹的脂肪实在太难减了。。

yyb 发表于 2012-3-27 08:38
# d3 J- w' @1 F# C' Z看背影，我估计你有三十岁了吧，那付出的辛苦就得更多了，特别是腰上。

; H; |: y% T# I8 b" ?2 C不是吧，我才26呢。。

ironpalm 发表于 2012-3-26 10:22
总体不错了，结合有氧减减腰上肉肉加油

嗯，多谢指导，的确要下功夫，腰腹。。

weihua606 发表于 2012-3-25 23:48
你的腰真多脂肪。。！吃的方面要改进。！腹肌要练。有氧要做。！

6 T) B. B( o& m/ g. p, ~是啊，好难减，肠胃有些问题。。

kugard 发表于 2012-3-28 19:18
不是吧，我才26呢。。

抱歉抱歉，我眼神差些。