求高手帮我制定个计划

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:06

agelit 发表于 2012-3-29 22:37 2 c3 t2 L/ y3 Q& p% `6 I1 l
我觉得把照片贴出来让大家给计划还是很真诚的。我试着写一个计划给你。
1 _, o2 S! K8 h' _身材分析：1.肌肉基本外形已经出来 ...

非常感谢。。。别的都知道。。但是史密斯机颈后推举4组不知道怎么做？

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:08

man2008 发表于 2012-3-29 19:38 & w1 i- A" A1 L7 N
你那头巾太吓人了！

那时我的衣服。。。。

李越洋Jimmy · 发表于 2012-3-30 07:09

kelly 发表于 2012-3-29 20:04
& u1 y+ g; a0 B0 Q% a# M, [% e% U/ \下次戴个好看点的头盔/./////

哈哈好的好的

agelit · 发表于 2012-3-30 08:53

李越洋Jimmy 发表于 2012-3-30 07:06
( {( j$ P; A: X. o2 }8 ?6 d0 o, Y非常感谢。。。别的都知道。。但是史密斯机颈后推举4组不知道怎么做？

spwan · 发表于 2012-4-6 14:03

哇靠这是重么了哈哈

李越洋Jimmy · 发表于 2012-4-7 20:20

agelit 发表于 2012-3-30 08:53

可以在问你一个问题吗？我现在可以做那个腹肌撕裂者来练习腹肌吗？还有那个胸外侧是要练什么？

李越洋Jimmy · 发表于 2012-4-7 20:21

agelit 发表于 2012-3-30 08:53

因为我肚子上面还有很多脂肪。。我怕如果练了腹肌也看不出来。。

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