修两张二头肌。最近有点拉伤，努力减脂中。

wowa79 · 发表于 2012-4-5 08:06

上面这几个美女，二次比我犀利多了

诫子 · 发表于 2012-4-5 17:20

{:soso_e110:}

小老鼠周君 · 发表于 2012-4-5 19:16

zhufeng7 发表于 2012-4-5 01:36 , B. C- j: ~4 C% K0 f7 ]
楼主小臂外侧的肌肉很好啊，问一下楼主有没有专门锻炼小臂啊还是捎带的

没有专门训练过哦。小臂天生就这样的说

spwan · 发表于 2012-4-6 14:10

哈哈不错如果不是天生力大建议还是小重量多次数高频率
我是力大 50KG 5~15个/次 30KG 10~25/次 15KG 。。。好像不是东西当放松的拿拿

小老鼠周君 · 发表于 2012-4-6 18:05

spwan 发表于 2012-4-6 14:10 2 u  {2 n3 x. P: T+ h7 M* }
哈哈  不错如果不是天生力大建议还是小重量多次数高频率0 p8 }4 A5 m/ O8 J, B9 A
我是力大 50KG  5~15个/次 30KG 10~25/次  ...

你说的是磅吧？50公斤什么概念啊？单手还是双手啊？

concept · 发表于 2012-4-6 21:03

很强大呀，

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