练腹肌有三个经典动作

xx394964862 · 发表于 2011-2-6 09:38

仰卧举腿蛮好，下腹部效果明显

xx394964862 · 发表于 2011-2-17 13:35

学而时习之温故而知新

jwc · 发表于 2011-5-19 12:54

试试

lbrucelee · 发表于 2011-6-11 17:26

动作很经奠！！

似是故人来 · 发表于 2011-6-30 12:57

坚持才有效果哈

西西 · 发表于 2011-7-1 11:01

全过程一定要收紧腹部··{:soso_e189:}

haohaod · 发表于 2011-8-2 22:49

有意思！我也去试试！我的腹肌啊！

虫子□_□ · 发表于 2011-9-4 19:28

shangdiqifei 发表于 2009-9-30 10:36 9 k9 P5 s1 }- c+ }# ~
这个一定要顶的！

这个要长期时间才有效果

anyinghu · 发表于 2011-9-7 06:59

做上一组就酸了两组都是快痛了

raymondyjx · 发表于 2011-9-7 23:23

补充个健腹轮。

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