马步动作

jerry · 发表于 2012-5-23 00:16

真命天子2 发表于 2012-5-22 23:57 1 m4 Y* k1 k" p
说错了是正确的练习方法

徒手深蹲。

到我这弄一对哑铃吧。重点的

xixik1234567 · 发表于 2012-5-23 13:46

一字四平马,二字高位马,三字低位横架马,练拳不练功到老一场空.别人给你的是现在社会比较科学的练腿的方法,而你要的是黄飞鸿!!!!

鸭店，继承亾 · 发表于 2012-5-23 19:42

我每天在蹲，腰背挺直，脚尖向前

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