能矫正驼背吗？

真的太谢谢了，这么好的回贴，我一定会努力的，祝大家健身愉快！！！！！

真的太谢谢了，这么好的回贴，我一定会努力的，祝大家健身愉快！！！！！
kane2482 发表于 2009-9-21 20:33

/ v& n" v) _7 X% g  _- ?" O9 X# }

你愉快我愉快大家愉快才是真得愉快，

祝大家都能以愉快的心情投入到精彩的健身锻炼中！

健身多精彩，人生多快乐，

精彩健身网（http://www.yingk.com/)

今生我最爱（I loving  you)!
' O! M4 }9 n% b& Q& ]3 }

上面这个好象是YOGA的眼镜蛇式
8 B! k* j. n( k# a: y  U) L
, x& }$ ]0 w2 U$ T3 P7 F做做男子瑜伽，身体很舒服

13# jerry
  v3 u" ^/ I) {! s$ W, i

是的 根据自身能力角度自由掌握  经常伸伸懒腰挺挺背是非常好的习惯

/ h( v; d! P9 n

      眼镜蛇式
3 L" X* S0 @+ |. |$ H' P. V3 f: U

5 I% Y7 l+ q4 s# o  h' G　　作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

0 A( F, @& Q$ m7 Q. B0 o" _8 _, j

      蝗虫式

5 M) X7 |9 C% T

: X! G0 X; u( G7 L% q% ~　　作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。
* E# B4 q( X4 M0 r6 G& w1 J
      全蝗虫式

' h  y# `$ q$ e# W

　　作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。
; b5 H7 H5 W" W9 M

9 t& p; N* Z0 a

       仰卧式

　　 作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。

双击图片，用鼠标滚轮可以缩放图片

. D, Q3 w. Z6 D3 m" u0 A3 O

像模特一样经常靠墙站站练练伸展

9 Z% B" y+ F' h; E' H2 Y               

我每天都来看看贴，方法真是太全面了！

按照贴子里的动作练了一练确实感到背部爽很多